Během života stojíme často před různými těžkostmi, volbami a problémy. Jak se s nimi vyrovnat je rozhodnutím každého z nás. A to i tehdy, když se pro...
Každý se něčeho bojí. Zatímco ale takový strach z klaunů, hadů nebo pavouků lze do jisté míry eliminovat tím, že se bude těmto věcem vyhýbat, strach z...
Stojíte v pomalejší frontě, zatímco v té druhé je odbavován jeden člověk za druhým. Na ulici jde před vámi stará paní, která jde k uzoufání pomalu, a...
Je víkend, chystáte se vařit oběd. Sepíšete si seznam. Vyrazíte ze dveří, ale nemůžete najít peněženku ani klíče. Po dlouhých chvílích frustrovaného h...
Překlad pradávného textu ze sanskrtu vysvětluje 9 pravidel bytí člověka. Tato pravidla se datují do doby před mnoha staletími, ale jsou stále naprosto...
Hudba měla vždy jednu hlavní úlohu, a to vyvolat u svých posluchačů emoce. Dobré i ty špatné. Rozvášnit je, rozplakat, rozzlobit, rozněžnit, roztrpčit...
Lidé se životem nechávají vést svými smysly. Jeden přitom ale upřednostňují více, než by měli. Jde o zrak. Zrakem se snaží vidět všechno, a to i v par...
Fen-šuej nebo též feng shui je tradiční čínské učení proudění energie čchi, která dokáže blahodárně působit nejen na prostředí kolem nás, ale také na...
Exotická havaj představuje naprosto jiný svět, jiný životní styl. Přesto havajskou techniku Ho’oponopono můžete aplikovat do svého života a přijmout t...
Vděčnost je popisována jako pozitivní pocit, který cítí příjemce vůči svému dárci. Obvykle je tento pocit následován poděkováním či jiným slovním uzná...
Kritika je obecně přijímaná jako něco špatného. A to i přesto, že je definována jako činnost hodnocení, posouzení, ocenění. Obzvlášť v posledních lete...
Prozření. Ve vztazích k němu často dochází právě po rozchodu, hádce či jiném odloučení od blízkého člověka. Jedná se o konkrétní druh prohlédnutí toho...
Krizová pomoc
Na Skoro.cz může přijít i člověk, kterému právě není dobře. Tahle stránka je rychlý rozcestník pro chvíle, kdy potřebuješ pomoc hned nebo si nejsi jistý/jistá, co dělat dál.
Pokud jsi v bezprostředním ohrožení, máš strach, že si ublížíš, nebo je ohrožen někdo vedle tebe, volej 112 nebo 155. Pokud můžeš, nezůstávej sám/sama. Oslov někoho blízkého, souseda, recepci, učitele nebo kohokoliv bezpečného poblíž.
Odlož věci, kterými by sis mohl/a ublížit, dál od sebe.
Zkus říct nahlas nebo napsat jedné osobě: „Není mi dobře a potřebuji, abys se mnou chvíli byl/a.“
Dýchej pomalu: nádech na 4 doby, výdech na 6 dob. Nejde o výkon, jen o pár dalších minut bezpečí.
Neřeš teď celý život. Řeš jen nejbližší bezpečný krok.
Kontakty v ČR: Linka první psychické pomoci 116 123, Linka bezpečí pro děti, studenty a mladé lidi 116 111, tísňová linka 112, zdravotnická záchranná služba 155.
Text nenahrazuje odbornou péči. Má být jen prvním bezpečným bodem, když je těžké se zorientovat.