PSYCHOLOGIE • VZTAHY • MINDSET • PÉČE O SEBE
Přemýšlení nás vyčerpává.
Přítomnost nás uzemňuje.
7 kroků zpět k sobě.
Rychlý sebecheck
Vyber v kartě jednu ikonku nálady. Modal ti potom ukáže malý další krok.
Mindful tip dne
Pusť na chvíli výkon. Najdi tři obyčejné věci před sebou a nech tělo doběhnout za hlavou.
Povol čelisti. Odlep jazyk od horního patra. Nech ramena klesnout o centimetr níž.
Podívej se kolem sebe a napiš tři věci, které právě vidíš. Nemusí být důležité. Stačí, že jsou tady.
Fotka do budoucna
Nahraj fotku, potvrď e-mail a vyber, kdy se má vrátit.
Nevyřknuté
Někdy je potřeba něco napsat, někomu to skoro poslat, a přitom nechat zprávu nedojít. Tady může text nebo fotka odejít do prázdna.
Nikdo neřekl nahlas, že vztah se někdy zlomí úplně potichu, ale nebylo potřeba z toho dělat událost.
Podlaha zavrzala tam, kde se dřív mlčelo, a smysl se usadil o kousek vedle.
Společná minulost někdy neumí odejít z předsíně, protože blízkost není vzdálenost v centimetrech.
Nástěnka komunity
Napište jeden malý okamžik z dneška. Jedna věta stačí.
« Napiš si 3 věci, na které jsi dnes hrdý/á – i když jsou malé. »
ZAČÍT PSÁT
Jak se vypořádat s vlastní žárlivostí
Duchovno není jen náboženství
Biohacking – moderní navyšování vlastního potenciálu
Jak bojovat s psychickým odporem k partnerovi
Spirituální unikání vás brzdí v rozvoji
Osamělost a jak ji rozlišovat
Pocity vycházející ze žárlivosti
Jak překonat manželskou krizi
Jak se vypořádat s vlastní žárlivostí
Duchovno není jen náboženství
Biohacking – moderní navyšování vlastního potenciálu
Jak bojovat s psychickým odporem k partnerovi
Spirituální unikání vás brzdí v rozvoji
Osamělost a jak ji rozlišovat
Pocity vycházející ze žárlivosti
Jak překonat manželskou krizi
Šest připravovaných sešitů pro situace, které se v životě opakují častěji, než bychom chtěli.
Jak reagovat lehčeji, když život změní plán. Praktická cvičení pro pružnost, humor a klidnější rozhodování.
PřipravujemeMalé kroky pro rozhovory, hranice a chvíle, kdy nechceme utéct ani se přetlačit.
PřipravujemeSomatické kotvy, dech, čelisti, ramena a bezpečný kontakt se sebou ve stresu.
PřipravujemeOtázky, věty a opravy po konfliktu, které pomáhají mluvit konkrétněji a méně si domýšlet.
PřipravujemeCvičení pro staré reakce, stud, potřebu bezpečí a laskavější návrat k sobě.
PřipravujemeSignály, které mají váhu, rozhovor bez paniky a hranice mezi intuicí, strachem a fakty.
Připravujeme
Vliv různých druhů meditací
Proč muži odmítají komunikovat
Jaký má vliv spánek na mentální zdraví člověka
Proč je sebeláska tak důležitá
Dětské domácí povinnosti podle Montessori“ Tvoje pocity jsou platné. Tvoje tempo je v pořádku. Tvé uzdravení je důležité. ”
