Pozitivní myšlení někdy zní jako zákaz nepříjemných emocí. Stačí věřit a všechno dopadne dobře. Taková věta může člověka v těžké situaci ještě více osamět.
Odolný optimismus začíná realitou. Přizná, že něco bolí, že výsledek není jistý a že některé okolnosti nemáme pod kontrolou.
Pak hledá prostor vlivu. Co mohu udělat dnes, koho mohu požádat a který krok zvýší šanci na lepší výsledek, i když ho nezaručí?
Místo všechno bude dobré zkuste přesnější větu: nevím, jak to dopadne, ale nemusím tím procházet sama. Naděje je pevnější, když se opírá o vztah a plán.
Všímejte si důkazů oběma směry. Nejen hrozeb, ale ani ne jen světlých výjimek. Realistický pohled unese složitost a dovolí plán upravit.
Optimismus může být také rozhodnutím chránit energii. Omezit nekonečné sledování zpráv, jíst, spát a pokračovat v činnosti, která připomíná běžný život.
U vážného zdravotního, finančního nebo bezpečnostního problému nenahrazuje naděje odbornou radu. Může ale podpořit schopnost ji vyhledat a řídit se jí.
Dnes doplňte dvě věty: realita je a můj další krok je. Mezi nimi může vzniknout naděje, která nepotřebuje předstírat, že nic těžkého neexistuje.
